SDiet
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
  • LIGHT ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Αναζήτηση

Siopis Stelios

  • Αρχική
  • Siopis Stelios
Πολυσαλάτα η πράσινη με σος

Πολυσαλάτα η πράσινη με σος

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Πολυσαλάτα η πράσινη με σος   Υλικά: Φύλλα από μαρούλι, σπανάκι, ροκά, πράσινο μήλο, καρύδι ψίχα, ρόδι, κουκουνάρι, λίγη παρμεζάνα, σος από ελαιόλαδο, μπαλσάμικο,…

Δείτε Περισσότερα →
Η Σαλάτα του Ποπάυ

Η Σαλάτα του Ποπάυ

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Η Σαλάτα του Ποπάυ Υλικά (για 3-4 μερίδες) : 7 – 8 φύλλα μαρουλιού ίση ποσότητα σε άσπρο λάχανο 1 πράσινη πιπεριά 1 κεσεδάκι…

Δείτε Περισσότερα →
Η Σαλάτα του Βάζελου

Η Σαλάτα του Βάζελου

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Η Σαλάτα του Βάζελου Υλικά (για 3-4 μερίδες) : 7 – 8 φύλλα μαρουλιού ίση ποσότητα σε άσπρο λάχανο 1 πράσινη πιπεριά 1 κεσεδάκι…

Δείτε Περισσότερα →
Αγκιναροσαλάτα η Διαφορετική

Αγκιναροσαλάτα η Διαφορετική

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Αγκιναροσαλάτα η Διαφορετική Υλικά (για 2 μερίδες) : 2 αγκινάρες φρέσκο κρεμμυδάκι αρκετό άνηθο 1 κ.σ. ελαιόλαδο 2 κ.σ. ξύδι 1 κ.σ. κέτσαπv αλάτι…

Δείτε Περισσότερα →
Γαριδοσαλάτα με καλαμπόκι

Γαριδοσαλάτα με καλαμπόκι

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Γαριδοσαλάτα με καλαμπόκι Υλικά (για 2 μερίδες) : 1/2 πράσινη, πλατύφυλλη σαλάτα ή 1/2 μαρούλι 1 φλιτζ. γαρίδες προβρασμενες και καθαρισμένες 1/2 φλιτζ. καλαμπόκι…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα μεσογειακή με πέννες

Σαλάτα μεσογειακή με πέννες

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα μεσογειακή με πέννες Υλικά (για 1 μερίδα) : 200 γραμ βρασμένες πένες 2 λιαστές ντομάτες κομμένη στην μέση 10 φυλλαράκια φρέσκο βασιλικό 2…

Δείτε Περισσότερα →
Αλμυρές Κρεπούλες

Αλμυρές Κρεπούλες

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Αλμυρές Κρεπούλες Υλικά (για 4-5 κρέπες) : 1200 γρ. καλαμποκάλευρο 1/2 λίτρο γάλα (1,5% λιπαρά) Aλάτι Eλαιόλαδο (1 περίπου κουταλάκι του γλυκού ανά κρέπα)…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα με ρόκα, ρόδι και μέλι

Σαλάτα με ρόκα, ρόδι και μέλι

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα με ρόκα, ρόδι και μέλι Υλικά (για 2-3 μερίδες) : 3 ματσάκια ρόκα (μόνο τα φύλλα) 1 ρόδι 6 μεγάλα σύκα παστά 3/4…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα πράσινη με ροκφόρ και καρύδια

Σαλάτα πράσινη με ροκφόρ και καρύδια

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα πράσινη με ροκφόρ και καρύδια Υλικά (για 4-5 μερίδες) : 600 γραμ πράσινες σαλάτες (iceberg, σπανάκι, αντίδια, μαρούλι, κόκκινη λόλα, άνηθο) 1 αχλάδι…

Δείτε Περισσότερα →
Σπιτική Μαρμελάδα Light με ρόδι και μήλο

Σπιτική Μαρμελάδα Light με ρόδι και μήλο

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Σπιτική Μαρμελάδα Light με ρόδι και μήλο   Υλικά: 2 λίτρα χυμός από ώριμα ρόδια 3 μέτρια μήλα 600 γρ. καστανή ζάχαρη (από ζαχαροκάλαμο)…

Δείτε Περισσότερα →
Μοσχαράκι με πιπεριές και μανιτάρια

Μοσχαράκι με πιπεριές και μανιτάρια

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Μοσχαράκι με πιπεριές και μανιτάρια Υλικά (για 3 μερίδες) : 1/2 κιλό μοσχαράκι φιλέτο κομμένο σε λεπτές λωρίδες 1 πιπεριά πράσινη κομμένη σε λωρίδες…

Δείτε Περισσότερα →
Noodles με λαχανικά

Noodles με λαχανικά

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Noodles με λαχανικά   Υλικά (για 4 μερίδες) : 1 πακέτο noodles (κινέζικα ζυμαρικά) 3-4 καρότα βρασμένα 2 κούπες καλαμπόκι 1 κόκκινη πιπεριά μεγάλη…

Δείτε Περισσότερα →
Ιταλική σαλάτα Caprese

Ιταλική σαλάτα Caprese

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Ιταλική σαλάτα Caprese Υλικά (για 1 μερίδα) : 1 ντομάτα 60γρ. κεφαλάκι μοτσαρέλας λίγο φρέσκος βασιλικός 1 κ.σ. ελαιόλαδο λίγο αλάτι λίγο πιπέρι Εκτέλεση:…

Δείτε Περισσότερα →
Κροκέτες φασολιών

Κροκέτες φασολιών

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Κροκέτες φασολιών Υλικά (για 4 μερίδες) : 1½ ποτήρι φασόλια 1 μεγάλο κρεμμύδι τριμμένο 1 κουταλάκι γλυκού θυμάρι ½ κουταλάκι γλυκού μοσχοκάρυδο 2 κ.σ.…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα η Βασιλική

Σαλάτα η Βασιλική

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα η Βασιλική Υλικά (για 3-4 μερίδες) : 1 πιπεριά φλωρίνης 1 πράσινη πιπεριά 1 μελιτζάνα ψημένη στο φούρνο σε λαδόκολλα 1/2 αγγούρι 1…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα με κινέζικα χόρτα και φρέσκα μανιτάρια

Σαλάτα με κινέζικα χόρτα και φρέσκα μανιτάρια

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα με κινέζικα χόρτα και φρέσκα μανιτάρια Υλικά (για 4 μερίδες): 1 Κινέζικο μαρούλι χρώματος μώβ 1 Κινέζικο μαρούλι χρώματος πράσινο φρέσκα μανιτάρια χωρίς…

Δείτε Περισσότερα →
Ριζότο με πιπεριές

Ριζότο με πιπεριές

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Ριζότο με πιπεριές Υλικά (για 3-4 μερίδες) : 1φλιτζ. ρύζι αλάτι 1κ.σ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1/2 πιπεριά κίτρινη 1/2 κόκκινη 1/2 πορτοκαλί κομμένο…

Δείτε Περισσότερα →
Μαροκινή σούπα με ρεβίθια και φακές

Μαροκινή σούπα με ρεβίθια και φακές

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Μαροκινή σούπα με ρεβίθια και φακές Υλικά (για 4 μερίδες) : 1 μέτριο κρεμμύδι κομμένο σε φέτες 3 σκελίδες σκόρδο 1 μέτρια πιπεριά chipotle…

Δείτε Περισσότερα →
Ομελέτα η Γρήγορη

Ομελέτα η Γρήγορη

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Ομελέτα η Γρήγορη Υλικά (για 1 μερίδα) : 2 αβγά αλάτι και πιπέρι 1 πιπεριά ψιλοκομμένη 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 κουταλιά δυόσμο ξερό 30γρ.…

Δείτε Περισσότερα →
Εζμέ τομάτας

Εζμέ τομάτας

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Εζμέ τομάτας   Υλικά: 2 σφιχτές τομάτες 1 ραπανάκι μαϊντανό βασιλικό 1 κ.σ. ελαιόλαδο, αλατοπίπερο Εκτέλεση: 1) Κόβουμε τις τομάτες και τα ραπανάκια σε…

Δείτε Περισσότερα →
Η σαλάτα της Λουλού η Πρασινομαρουλίτσα

Η σαλάτα της Λουλού η Πρασινομαρουλίτσα

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Η σαλάτα της Λουλού η Πρασινομαρουλίτσα   Υλικά (για 4 μερίδες): 7 φύλλα μαρούλι 2 πιπεριές πράσινες (ψιλοκομμένες) 2 κ.σ. κεφαλοτύρι τριμμένο 2 κ.σ.…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα η Αράβικη

Σαλάτα η Αράβικη

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα η Αράβικη Υλικά (για 4 μερίδες): μαρούλι ντομάτα κρεμμύδι ξερό ψημένη αραβική πίτα αλάτι σουμάκ 1 κ.σ. ελαιόλαδο χυμός 1/2 λεμονιού Εκτέλεση: 1)…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα η Μεξικάνικη

Σαλάτα η Μεξικάνικη

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα η Μεξικάνικη Υλικά (για 4 μερίδες): 1 Μαρούλι κομμένο σε χοντρά κομμάτια 4 ντομάτες κομμένες σε κύβους 1 πράσινη πιπεριά κομμένη σε φέτες…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα η Πιπερονάτη

Σαλάτα η Πιπερονάτη

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα η Πιπερονάτη Υλικά (για 4 μερίδες): ½ κιλό ψιλοκομμένο λάχανο 200 γραμ μοβ λάχανο ψιλοκομμένο 3 καρότα τριμμένα στον τρίφτη 4 κλαράκια σέλινο…

Δείτε Περισσότερα →
Μανιταρόσουπα…των Στρουμφ!

Μανιταρόσουπα…των Στρουμφ!

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Μανιταρόσουπα…των Στρουμφ! Υλικά (για 2 μερίδες): 1 κιλό μανιτάρια 1 ματσάκι φρέσκα κρεμμυδάκια 1 ξερό κρεμμύδι 1 κύβο κότας ή βοδινό 1 ματσάκι άνηθο…

Δείτε Περισσότερα →
Σουπίτσα η Γευστική

Σουπίτσα η Γευστική

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Σουπίτσα η Γευστική Υλικά (για 4 μερίδες): 3 πατάτες κομμένες σε τέταρτα 3 καρότα σε ροδέλες 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 κλωνάρι σέλινο σε…

Δείτε Περισσότερα →
Light παστίτσιο με λαχανικά (Νηστίσιμο)

Light παστίτσιο με λαχανικά (Νηστίσιμο)

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Light παστίτσιο με λαχανικά (Νηστίσιμο) Υλικά (για 4 μερίδες): 2 μεγάλες ντομάτες ψιλοκομμένες 1 λαχανο 1 μαρούλι 1 κρεμμύδι 1 ποτήρι νερού πλιγούρι ½…

Δείτε Περισσότερα →
Σουπίτσα η Θρεπτική

Σουπίτσα η Θρεπτική

στις Απρ 24, 2018 · από Siopis Stelios

Σουπίτσα η Θρεπτική   Υλικά (για 3 μερίδες): 1 καρότο 5 νιφάδες μπρόκολο 2 κλωναράκια σέλινο 1 πατάτα μικρή 2 κρεμμυδάκια μικρά αλάτι –…

Δείτε Περισσότερα →
Η αποτοξινωτική σουπίτσα του Χειμώνα

Η αποτοξινωτική σουπίτσα του Χειμώνα

στις Απρ 20, 2018 · από Siopis Stelios

Η αποτοξινωτική σουπίτσα του Χειμώνα Υλικά (για 3 μερίδες): 2 μεγάλα καρότα 4 μέτριες πιπεριές 500 γρ. σέλινο 5 ντομάτες, 1 λάχανο 6 φρέσκα…

Δείτε Περισσότερα →
Κοκκινιστός τραχανάς σούπα

Κοκκινιστός τραχανάς σούπα

στις Απρ 19, 2018 · από Siopis Stelios

Κοκκινιστός τραχανάς σούπα Υλικά (για 4 μερίδες): 3 ποτήρια του κρασιού τραχανά 2 μεγάλες ώριμες ντομάτες τριμμένες 3-4 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας 1…

Δείτε Περισσότερα →
Φρουτοσαλάτα η Χειμερινή

Φρουτοσαλάτα η Χειμερινή

στις Απρ 19, 2018 · από Siopis Stelios

Φρουτοσαλάτα η Χειμερινή Υλικά (για 4 μερίδες): 250 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 1 πορτοκάλι 1 αχλάδι μεγάλο 1 μήλο 1 μπανάνα 1 κ.σ. ζάχαρη 1…

Δείτε Περισσότερα →
Κοτόσουπα η light

Κοτόσουπα η light

στις Απρ 19, 2018 · από Siopis Stelios

Κοτόσουπα η light Υλικά για 4 μερίδες: 2 φιλέτα στήθος κοτόπουλο 1 φλυτζάνι ρύζι γλασέ 2 κ.σ. ελαιόλαδο αλάτι πιπέρι μαύρο λεμόνι 1 κρεμμύδι…

Δείτε Περισσότερα →
Καροτόσουπα

Καροτόσουπα

στις Απρ 19, 2018 · από Siopis Stelios

Καροτόσουπα Υλικά για 2 μερίδες: 5 καρότα μέτρια 1 πατάτα 2 κ.σ. ελαιόλαδο αλάτι άνηθος 1 κύβος λαχανικών Εκτέλεση: 1) Κόβουμε όλα τα υλικά…

Δείτε Περισσότερα →
Κοτόσουπα η Ινδιάνικη

Κοτόσουπα η Ινδιάνικη

στις Απρ 19, 2018 · από Siopis Stelios

Κοτόσουπα η Ινδιάνικη Υλικά για 4 μερίδες: 1 φιλέτο κοτόπουλο σέλινο 1 κρεμμύδι σκόρδο ρύζι Εκτέλεση: 1) Βράζουμε το κοτόπουλο κομμένο σε κομμάτια. 2)…

Δείτε Περισσότερα →
Χορτόσουπα η μερακλίδικη

Χορτόσουπα η μερακλίδικη

στις Απρ 19, 2018 · από Siopis Stelios

Χορτόσουπα η Μερακλίδικη Υλικά για 4 μερίδες: 2 καρότα 3 πατάτες σέλινο 4 μανιτάρια 1 κρεμμύδι ι κύβο ζωμού λαχανικών 1/4 λάχανο (μικρό μέγεθος)…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα η Χειμωνιάτικη

Σαλάτα η Χειμωνιάτικη

στις Απρ 19, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα η Χειμωνιάτικη Υλικά για 2 μερίδες: 2 παντζάρια βρασμένα και κομμένα σε κομματάκια 2 καρότα βρασμένα και κομμένα σε κομματάκια 2 πατάτες κομμένα…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα πράσινη με σταμναγκάθι και ρόδι

Σαλάτα πράσινη με σταμναγκάθι και ρόδι

στις Απρ 19, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα πράσινη με σταμναγκάθι και ρόδι Υλικά για 5 μερίδες: 1 ματσάκι σταμναγκάθι 1 ματσάκι φύλλα ρόκας 6-7 μαρουλόφυλλα 1/3 φλιτζανιού ρόδι 1 κ.σ.…

Δείτε Περισσότερα →
Εύκολη πίτα λαχανικών με μυρωδικά

Εύκολη πίτα λαχανικών με μυρωδικά

στις Απρ 19, 2018 · από Siopis Stelios

Εύκολη πίτα λαχανικών με μυρωδικά Υλικά για 5 μερίδες: 4κ. σούπας μαργαρίνη Μισό κίτρινο κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους 2 καλαμπόκια (τα σπόρια) 2 μεγάλα…

Δείτε Περισσότερα →
Μαριναρισμένο κοτόπουλο με πιπεριές

Μαριναρισμένο κοτόπουλο με πιπεριές

στις Απρ 19, 2018 · από Siopis Stelios

Μαριναρισμένο κοτόπουλο με πιπεριές   Υλικά για 5 μερίδες: Για τη μαρινάδα: 2κ. σούπας ελαιόλαδο Χυμός από μισό λεμόνι 1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη 1κ.…

Δείτε Περισσότερα →
Πατατοσαλάτα με αυγό και dressing

Πατατοσαλάτα με αυγό και dressing

στις Απρ 19, 2018 · από Siopis Stelios

Πατατοσαλάτα με αυγό και dressing   Υλικά για 5 μερίδες: 1 κιλό πατάτες baby βρασμένες 1 τσαμπί σπαράγγια 4 πράσινα κρεμμύδια ψιλοκομμένα 1/3φλ. ελαιόλαδο…

Δείτε Περισσότερα →
Mac & cheese με κολοκύθα και καρύδια

Mac & cheese με κολοκύθα και καρύδια

στις Απρ 19, 2018 · από Siopis Stelios

Mac & cheese με κολοκύθα και καρύδια   Υλικά για 5 μερίδες: 1 κολοκύθα κομμένη σε κύβους Αλάτι και πιπέρι 1/2φλ. καρύδια 450γρ. ζυμαρικά…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα παντζάρι με γιαούρτι και ginger

Σαλάτα παντζάρι με γιαούρτι και ginger

στις Απρ 19, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα παντζάρι με γιαούρτι και ginger Υλικά για 5 μερίδες: 2-3 βολβοί παντζαριών 200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2% 3 σκελίδες σκόρδο 1 πρέζα τζίντζερ…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα της Barbie

Σαλάτα της Barbie

στις Απρ 19, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα της Barbie Υλικά για 5 μερίδες: 5 φύλλα Μαρούλι 5 φύλλα ρόκα 5 φύλλα σπανάκι 1 κρεμμυδάκι φρέσκο ψιλοκομμένο 1 ντομάτα 1 πιπεριά…

Δείτε Περισσότερα →
Αγκινάρες με αρακά

Αγκινάρες με αρακά

στις Απρ 19, 2018 · από Siopis Stelios

Αγκινάρες με αρακά   Υλικά για 4 μερίδες: 8-10 αγκινάρες καθαρισμένες (φρέσκες ή κατεψυγμένες) 1/2 κιλό αρακάς 2 καρότα 4 μέτριες πατάτες καθαρισμένες και…

Δείτε Περισσότερα →
Κινέζικο κοτόπουλο κοκκινιστό

Κινέζικο κοτόπουλο κοκκινιστό

στις Απρ 19, 2018 · από Siopis Stelios

Κινέζικο κοτόπουλο κοκκινιστό   Υλικά για 1 μερίδα: 120 γραμ. κοτόπουλο ωμό σε κομματάκια 1 κ.σ. ελαιόλαδο, αλάτι πιπέρι πάπρικα ½ φλυτζάνι μανιτάρια 1/3…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα σπανάκι με σοταρισμένα μανιτάρια

Σαλάτα σπανάκι με σοταρισμένα μανιτάρια

στις Απρ 19, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα σπανάκι με σοταρισμένα μανιτάρια   Υλικά για 2-4 μερίδες: 350γρ σπανάκι καθαρισμένο 175γρ μανιτάρια champignons (μικρά λευκά) 1 σκελ. σκόρδο λίγο λευκό κρασί…

Δείτε Περισσότερα →
Τονοσαλάτα η Πολύχρωμη

Τονοσαλάτα η Πολύχρωμη

στις Απρ 19, 2018 · από Siopis Stelios

Τονοσαλάτα η Πολύχρωμη   Υλικά για 2-4 μερίδες: 1 κονσέρβα τόνος σε νερό 1 μικρό κρεμμυδάκι σε κυβάκια 1/2 κονσέβα καλαμπόκι 1/2 κονσερβα κοκκινα…

Δείτε Περισσότερα →
Ψαρόσουπα ή Κακαβιά

Ψαρόσουπα ή Κακαβιά

στις Απρ 19, 2018 · από Siopis Stelios

Ψαρόσουπα ή Κακαβιά   Υλικά για 2-4 μερίδες: 1 κιλό ψάρια φιλέτο 1 μέτριο κρεμμύδι 1 μεγάλη πατάτα 1 ντομάτα τριμμένη 1/2 ματσάκι σέλινο…

Δείτε Περισσότερα →
Κοτοσαλάτα η Χρωματιστή

Κοτοσαλάτα η Χρωματιστή

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Κοτοσαλάτα η Χρωματιστή   Υλικά για 4 μερίδες: 500 γρ. φιλέτο κοτόπουλο 1 κρεμμύδι 2 καρότα 250 γρ. πένες τρίχρωμες 1κεσεδ. γιαούρτι στραγγιστό 2%…

Δείτε Περισσότερα →
Πατατοσαλάτα η Δροσερή

Πατατοσαλάτα η Δροσερή

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Πατατοσαλάτα η Δροσερή   Υλικά για 4 μερίδες: 5 κανονικές πατάτες 1 αγγούρι 1 καρότο 2 φέτες γαλοπούλα καπνιστή 1 κόκκινη πιπεριά 1 πράσινη…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα με σπανάκι και μέλι

Σαλάτα με σπανάκι και μέλι

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα με σπανάκι και μέλι   Υλικά για 4 μερίδες: 1/2 κιλό σπανάκι καθαρισμένο (μόνο τα φύλλα) 200 γρ. τυρί φέτα (προτιμήστε μαλακό και…

Δείτε Περισσότερα →
Τηγανιτές πατάτες χωρίς τύψεις!!!

Τηγανιτές πατάτες χωρίς τύψεις!!!

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Τηγανιτές πατάτες χωρίς τύψεις!!!   Υλικά για 4 μερίδες: 5-6 πατάτες 3 κ.σ. ελαιόλαδο ρίγανη αλάτι 3 κ.σ. κίτρινο τυρί τριμμένο Εκτέλεση: 1) Κόβουμε…

Δείτε Περισσότερα →
Κοτόπουλο με σως βασιλικού

Κοτόπουλο με σως βασιλικού

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Κοτόπουλο με σως βασιλικού   Υλικά για 2-4 μερίδες: 4 ματσάκια πλατύφυλλο βασιλικό 5 – 6 σκελίδες σκόρδου χοντροκομμένες 200 ml ελαιόλαδο 100 γρ.…

Δείτε Περισσότερα →
Η Σαλάτα της Εδέμ

Η Σαλάτα της Εδέμ

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Η Σαλάτα της Εδέμ Υλικά για 4 μερίδες: 3 πατάτες βραστές 2 καρότα 2 πιπεριές κόκκινες 3 κ.σ. καλαμπόκι βρασμένο 1 κρεμμύδι Άνηθο –…

Δείτε Περισσότερα →
Ροδοσαλάτα

Ροδοσαλάτα

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Ροδοσαλάτα   Υλικά για 4 μερίδες: 1/4 λευκό λάχανο 1 μεγάλο ρόδι 2 κ.σ. ελαιόλαδο 2κ.σ. ξύδι αλάτι Εκτέλεση: 1) Τρίβουμε το λάχανο 2)…

Δείτε Περισσότερα →
Παντζαροσαλάτα με πορτοκάλι και μάραθο

Παντζαροσαλάτα με πορτοκάλι και μάραθο

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Παντζαροσαλάτα με πορτοκάλι και μάραθο   Υλικά για 3-4 μερίδες: 2 μέτρια προς μεγάλα παντζάρια καθαρισμένα και βρασμένα 2 μέτρια πορτοκάλια ξεφλουδισμένα και κομμένα…

Δείτε Περισσότερα →
Μανιταροσαλάτα η Λεμονάτη

Μανιταροσαλάτα η Λεμονάτη

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Μανιταροσαλάτα η Λεμονάτη   Υλικά για 3-4 μερίδες: 1 κιλό μανιτάρια χυμός 1 λεμονιού 1 κρεμμύδι αλάτι πιπέρι 1 κ.σ. ελαιόλαδο Μαρινάτα: 2-3 κ.σ.…

Δείτε Περισσότερα →
Φακόρυζο

Φακόρυζο

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Φακόρυζο   Υλικά για 4 μερίδες: 1 φλυτζάνι φακές ½ φλυτζάνι ρύζι αναποφλοίωτο 1-2 κρεμμύδια 2-3 σκελίδες σκόρδο 1 κονσέρβα ντοματάκια βιολογικά (προαιρετικό) 2…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα η Θαλασσινή

Σαλάτα η Θαλασσινή

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα η Θαλασσινή Υλικά για 4 μερίδες: 500 γρ. μικρές γαρίδες καθαρισμένες 500 γρ. καλαμαράκια καθαρισμένα 500 γρ χταπόδι για τη σάλτσα: 3 κ.σ.…

Δείτε Περισσότερα →
Τονοσαλάτα η Μεσογειακή

Τονοσαλάτα η Μεσογειακή

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Τονοσαλάτα η Μεσογειακή Υλικά για 4 μερίδες: 250 γρ. τόνο κονσέρβα (σε νερό) 4 κουταλιές ελιές Καλαμών 250 γρ. πιπεριές Φλωρίνης τουρσί 1 μελιτζάνα…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα του Σεφ η Light

Σαλάτα του Σεφ η Light

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα του Σεφ η Light   Υλικά για 4 μερίδες: μαρούλι ντομάτα αγγούρι 2 φέτες γαλοπούλα καπνιστή 3 φέτες τυρί Milner ή Τρικαλινό Light…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα κολοκυθάκια με τυρί φέτα

Σαλάτα κολοκυθάκια με τυρί φέτα

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα κολοκυθάκια με τυρί φέτα   Υλικά για 2 μερίδες: 3-4 κολοκυθάκια 100 γρ φέτα 2 κ.σ. ελαιόλαδο ρίγανη, αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση: 1) Καθαρίζουμε…

Δείτε Περισσότερα →
Τονοπατατοσαλάτα

Τονοπατατοσαλάτα

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Τονοπατατοσαλάτα   Υλικά για 4 μερίδες: 2 μικρές πατάτες 1/2 πρ. πιπεριά 1 κονσ. τόνο σε νερό 1 σκελίδα σκόρδο άνηθο αλάτι – πιπέρι…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα η Φθινοπωρινή

Σαλάτα η Φθινοπωρινή

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα η Φθινοπωρινή   Υλικά για 4 μερίδες: 1 μεσαία ρίζα σγουρή σαλάτα ή τρυφερό μαρούλι ½ κιλό Ντοματίνια 1 αγγούρι φρέσκο 1 ματσάκι…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα η Τροπική

Σαλάτα η Τροπική

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα η Τροπική   Υλικά για 4 μερίδες: 1 κονσέρβα σιταροπούλας (καλαμπόκι) 1 κομπόστα ανανά 2 πιπεριές κόκκινες 1 πράσινη πιπεριά 1 μικρό ματσάκι…

Δείτε Περισσότερα →
Μπιφτέκια με λαχανικά

Μπιφτέκια με λαχανικά

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Μπιφτέκια με λαχανικά   Υλικά (για 4- μερίδες): 1000 γρ. κιμά μοσχαρίσιο 3 κ.σ. ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 ώριμη ντομάτα ψιλοκομμένη 1…

Δείτε Περισσότερα →
Λαζάνια

Λαζάνια

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Λαζάνια Υλικά (για 4- μερίδες): 200 γρ. κιμά 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο τριμμένο 1 πουμαρό αλάτι πιπέρι πάπρικα ρίγανη βασιλικό 500γρ. λαζάνια…

Δείτε Περισσότερα →
Ντάκος Καλοκαιρινός

Ντάκος Καλοκαιρινός

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Ντάκος Καλοκαιρινός Υλικά (για 2- μερίδες): 1 ντάκο με λίγες ελιές (5-6) 2 ντομάτες 1/2 κρεμμύδι μαϊντανό (αν θέλετε) 60γρ. τυρί φέτα 1 σκελίδα…

Δείτε Περισσότερα →
Σαλάτα η Ελληνική

Σαλάτα η Ελληνική

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Σαλάτα η Ελληνική Υλικά (για 4 μερίδες): 1 ντομάτα κομμένη σε κύβους 1/2 αγγούράκι κομμένο σε κύβους 1 πιπεριά πράσινη ψιλοκομμένη 1/4 κρεμμύδι ψιλοκομμένο…

Δείτε Περισσότερα →
Πέρκα λεμονάτη

Πέρκα λεμονάτη

στις Απρ 18, 2018 · από Siopis Stelios

Πέρκα λεμονάτη Υλικά (για 2- μερίδες): 4 κομμάτια φιλέτο πέρκας (300 γρ. το καθένα) 50 γρ. γαλέτα ξύσμα από 1 λεμόνι 25 γρ. τριμμένη…

Δείτε Περισσότερα →
SDiet
  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© Copyright 2018 SDiet · Designed and Developed by Honeyad

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
  • LIGHT ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ